Chaque automne, les mêmes conseils reviennent — mais tous ne se valent pas. L'équipe scientifique BOTANIC PHARMA fait le tri entre ce qui est validé par les études et ce qui relève des idées reçues.
L'activité physique régulière soutient l'équilibre immunitaire — 30 min par jour en activité modérée.
Le sommeil est le pilier n°1 — manquer de sommeil fragilise les défenses.
Un microbiote diversifié soutient l'équilibre immunitaire — 70 % des cellules immunitaires résident dans l'intestin.
Une alimentation riche en végétaux colorés apporte des antioxydants et vitamines.
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire*.
« La vitamine C à forte dose booste l'immunité » — Nuancé. La vit C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire*, mais les mégadoses n'apportent pas de bénéfice supplémentaire.
« Les compléments remplacent une alimentation équilibrée » — Faux. Ils peuvent compléter, jamais remplacer.
« Prendre un complément dès qu'on est enrhumé est utile » — Dépend du contexte. Agir en amont est plus pertinent qu'en pleine infection.
BOTANIC PHARMA développe des solutions phyto et nutritionnelles pour accompagner l'équilibre au quotidien. Découvrir nos gammes →
* Allégations (UE) n° 432/2012.